PELAKSANAAN SENAM LANSIA UNTUK PENINGKATAN KUALITAS HIDUP LANSIA

Abstrak

Pengabdian ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup lansia melalui pelaksanaan program senam. Program ini melibatkan sesi senam rutin yang dipimpin oleh fasilitator terlatih dan diadakan di berbagai lokasi komunitas, seperti pusat lansia, taman, atau tempat ibadah. Peserta senam termasuk lansia dari berbagai latar belakang dan tingkat kesehatan.

Pelaksanaan senam lansia melibatkan latihan-latihan ringan yang dirancang khusus untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi gerak. Selain itu, program ini juga memberikan edukasi tentang pentingnya aktivitas fisik bagi kesehatan lansia serta manfaatnya dalam meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Hasil dari pengabdian ini menunjukkan peningkatan kesehatan fisik dan psikologis lansia. Para peserta senam melaporkan peningkatan dalam kesehatan fisik, termasuk peningkatan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Mereka juga mengalami peningkatan dalam suasana hati, motivasi, dan rasa percaya diri.