EFEKTIVITAS LATIHAN CORE STABILITY DALAM MENINGKATKAN KESEIMBANGAN DAN POSTUR TUBUH PADA PEKERJA KANTORAN
DOI:
https://doi.org/10.54973/jham.v5i2.574Kata Kunci:
core stability, keseimbangan, postur tubuh, pekerja kantoran, EfektivitasAbstrak
Pekerja kantoran sering mengalami masalah keseimbangan dan postur tubuh akibat kebiasaan duduk dalam waktu yang lama. Latihan core stability merupakan salah satu metode yang dapat digunakan untuk meningkatkan keseimbangan dan memperbaiki postur tubuh. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas latihan core stability dalam meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh pada pekerja kantoran. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pre-test dan post-test pada kelompok intervensi. Sampel penelitian terdiri dari pekerja kantoran yang memiliki masalah keseimbangan dan postur tubuh. Intervensi berupa latihan core stability diberikan selama periode tertentu. Pengukuran keseimbangan dilakukan menggunakan Berg Balance Scale (BBS), sedangkan postur tubuh dinilai menggunakan metode observasi postural. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan dalam keseimbangan dan perbaikan postur tubuh setelah diberikan intervensi latihan core stability (p < 0,05). Hal ini menunjukkan bahwa latihan core stability efektif dalam meningkatkan keseimbangan dan memperbaiki postur tubuh pada pekerja kantoran. Oleh karena itu, latihan ini dapat direkomendasikan sebagai strategi untuk mengurangi risiko gangguan muskuloskeletal akibat pola kerja yang statis.
Unduhan
Referensi
American Psychological Association. (2020). Publication manual of the American Psychological Association (7th ed.). Washington, DC: Author.
Cress, M. E., Buchner, D. M., Questad, K., & deLateur, B. J. (2005). Physical activity and functional outcomes in older adults: The role of exercise in rehabilitation. Journal of Geriatric Physical Therapy, 28(2), 52-60. https://doi.org/10.1519/00139143-200528020-00004
de Souza, R. A., & de Oliveira, C. A. (2018). Effects of physiotherapy on the flexibility and mobility of elderly patients: A systematic review. Archives of Gerontology and Geriatrics, 75, 161-168. https://doi.org/10.1016/j.archger.2017.12.005
Frontera, W. R., & Ochala, J. (2015). Skeletal muscle: A new paradigm for aging, disease, and exercise training. Journal of Aging Research, 2015, Article ID 846038. https://doi.org/10.1155/2015/846038
Hsu, C., & Chou, L.-S. (2007). Effects of balance training on balance performance in older adults: A meta-analysis of randomized controlled trials. Physical Therapy, 87(1), 53-62. https://doi.org/10.2522/ptj.20060040
Kearney, J., & McFarlane, A. (2019). The role of physiotherapy in the management of musculoskeletal conditions in older adults: A review of the literature. Physiotherapy Theory and Practice, 35(3), 231-240. https://doi.org/10.1080/09593985.2018.1475827
MacIntyre, T., Igou, E., & Campbell, M.J. (2017). The role of physical activity in the prevention and management of chronic disease in older adults: A systematic review and meta-analysis. Journal of Aging and Physical Activity, 25(1), 1-17. https://doi.org/10.1123/japa.2016-0145
Shumway-Cook, A., & Woollacott, M.H. (2017). Motor control: Translating research into clinical practice (5th ed.). Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins.
